ひろみ

筋膜リリースストレッチで筋緊張をほぐした後、ポール又はボールを利用して身体を伸ばします。次に呼吸と共に体幹を安定させるインナーマッスルを感じてください。内側の筋肉→大きな筋肉の順で意識してエクササイズをしていきます。何回か続けることで芯が安定したお身体作りをしていただけます。

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