代謝アップヨガ ★★★
基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい身体づくりをしていきます。血流や老廃物の流れも良くなりますので、デトックス効果も高いクラスです。
痩せやすい身体、リバウンドをしない身体を作りたい方に最適です。
骨盤調整ヨガ ★～★★
身体の要である骨盤。日常の動作の癖により歪んだ骨盤は、腰痛・肩こり・むくみや冷えなど
全身のさまざまな不調の原因になってしまいます。骨盤周りの緊張した筋肉はほぐし、弱っている筋を鍛えることで全身を整えていきます。
ピラティス ★★★
ドイツ人ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズ。
普段は意識しにくい体幹部の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、バランスの良い身体、美しい姿勢をめざしていきます。
姿勢改善したい方、しなやかな美しい体づくりをしたい方に最適なクラスです。
トレーニングヨガ ★★★★
筋肉は年々衰えていくもの。トレーニングヨガでは主に下半身、ヒップを中心にトレーニングを行います。下半身を鍛える事で代謝を上げ、バランスのとれた美しく痩せやすい身体作りを目指していくクラスです。
デトックスヨガ ★★
呼吸に心を添えていると、体内の血流が良くなり、体に酸素が行き渡って汗と一緒に老廃物も一気に流れます。
無理なく心も身体もキレイにデトックス（解毒）していくクラスです。
ビューティーヨガ ★★～★★★
忙しい毎日の中で忘れがちな笑顔を浮かべ、浅くなっている呼吸を深くゆっくりすることで、自分自身の内側へ意識を向けていきます。
5大リンパを刺激しながら気持ちよく身体を伸ばし、お顔から足先まで体内の巡りを促すことで、『内側から輝くキレイ』を目指すクラスです。
モーニングヨガ ★★
血液の流れが悪く、体温も低くなっている朝。血行を促進し、交感神経を刺激するポーズで身体をしっかりと目覚めさせていきます。
頭も身体もスッキリ軽くなり、1日を爽快にスタートしていただけるクラスです。
リンパドレナージュヨガ ★★
セルフマッサージやリンパストレッチなどを取り入れていくクラスです。リンパの循環が良くなることで、免疫機能、浄化作用が高まります。冷え症、むくみが気になる方、疲れやすい方はもちろん、ダイエットをしたい方にも最適なクラスです。
ボディーメイクヨガ ★★★
バランスポーズや楽しく筋力をつける動きで、気持ち良く身体を動かしながら代謝を上げていくクラスです。
たくさんの汗をかいて、脂肪の燃えやすい引き締ったボディーを目指しましょう。
アロマヨガ ★★
アロマの香りは心身のバランスを整える効果があると言われています。アロマオイルを焚きながらヨガを行う事で日頃の疲れや老廃物を取り除き、心と身体をあるべき場所に戻していくクラスです。
太陽礼拝ヨガ ★★
太陽礼拝は呼吸とともに１２の連続したポーズをとっていきます。
前屈、後屈を繰り返すことで血流のめぐりが良くなり自律神経を調整し全身の筋肉を強くしなやかにします。
そして自分の中に存在する生命エネルギーを感じ表現できる一連の動作です。
美脚ヨガ ★★
全身、主に下半身をストレッチでしっかり伸ばした後、ポーズに入っていきます。ポーズでは意識を置く場所に注意し、長くしなやかな女性らしい筋肉を作っていきます。筋力ＵＰする事でむくみを改善し、足長効果のあるヒップＵＰのポーズも行っていきます。
美姿勢ヨガ＋FRP ファンクショナルローラー（フォームローラー）を使ったエクササイズ ★★
軸を伸ばし美しい姿勢を手に入れましょう！
エクササイズ後のヨガでリラックス効果もしっかり味わえます。
体幹バランスヨガ ★★
動きの土台となる体幹を整えバランスのとれた身体へと導きます。
繰り返し受講することで基礎代謝UP！！疲れにくいなど様々な効果が期待できます。
ヨガ整体～天使のヨーガ～ ★
整体師＆ストレス緩和療法士が教える心と身体を整えて楽にする自律訓練法のヨガです。
◆ヨガ整体では
・肩こり、腰痛、冷え性、むくみの改善・骨盤＆背骨の歪み、O脚、猫背などの姿勢の改善
◆天使のヨーガでは
・ゆっくりとした呼吸で心の緊張を和らげるので、究極の癒しが得られます。幅広い悩みに対して無理することなく、自分で歪みをチェックして改善させることで、バランスと調和のとれた美スタイルを創ります。
燃やすヨガ ★★
機能的な体の使い方の練習を行い、ヨガポーズをつないでしっかり動きましょう。
下半身を重点的に鍛えます。上半身はこりや歪みのないしなやかな身体にしていきましょう。
ボールヨガ ★
バランスボールを使って脂肪がたまりやすいお腹、背中といった体幹部分を引き締めていきます。まず、ボールでマッサージをし全身のこりをとり、次に引き締め効果の高いエクササイズを、ボールを使ってやります。普段使えない筋肉を使うことで成長ホルモンの分泌を促し、脂肪燃焼にも効果的です。難しいエクササイズではないので初心者の方でもご参加いただけます。
美尻＋美コアヨガ&ワークアウト ★★★
トレーニングバンドを使いお尻、コアを鍛えることで、身体のバランスを整えボディーメイクをしていきます。
機能改善トレーニング ★★★
歩く、立つ、座る為に必要な筋肉を身につけて日常生活をより快適に！！
筋膜はがしを行い、ヨガで呼吸を深めてからたっぷり汗をかいて楽しく過ごしましょう。
自律神経を整えるヨガ ★★
1日の疲れや凝りをリセットし、自律神経の調子を整えることで血行を良くし、安眠効果にも期待が持てるクラスです。
gentleフローヨガ ★★
ポーズと呼吸を流れるように繰り返し、心身をほぐし身体の巡りをよくしていきます。
☆gentle＝優しいという意味です。
フルボディフローヨガ ★★★
ダイナミックに全身を動かし筋力と柔軟性を高め引き締まった身体を目指します。
骨格美人ヨガ ★
整体師が教える。ゆがみ体質を治す。
骨格を整え、カラダのお悩みを徹底解消!ボディラインの崩れをストップ!
すべての女性が健康で美しくあってほしいと、その思いを込めて！
ボディケアストレッチ ★★
全身リフレッシュするスペシャルケアストレッチ
たっぷりゆるめて身体の可動域を広げていきます。ご自身へと意識を向け、優しく働きかけて労ってあげましょう。身体の変化は心へと繋がっていきます。
エンジェルストレッチヨガ ★★
週の終わりに体も心も伸び伸びとストレッチしましょう。
岩盤の力を最大限に活かして羽が生えたように体を軽くするストレッチヨガです。
ゆがみ調整ヨガ ★★
誰もが持つ体の歪みを整えていく、クラスです。
左右対象のポーズをとりながら、呼吸ともに歪みを改善していき、セルフ整体なども入れながら、体を整えていきます。
そして、タオルを使いながら体をほぐしていくので、体の伸びをすごく感じてもらえると思います。
自分のレベルに合わせて動いていけるので、初めての方も安心です。
＋筋トレで年齢が出やすい後ろ姿も綺麗にしていきます。
血流UPヨガ ★
ゆっくりと体を動かし深く呼吸をすることで、全身の血流が改善され、免疫力の向上も期待できます。
ウイルス感染や風邪の防止にヨガで血流UPしていきましょう。
また、お休み前にヨガを行うことで体温が上がり、その後体温が下がるのにあわせて気持ちの良い眠りに繋がります。
快適に過ごせる軽くて巡りの良い体を作りましょう。
お尻をキュッと締めるヨガ ★★
お尻をキュッと締めることで身体の軸を調整しヨガのポーズが取りやすくやなります。下半身が安定することで腰痛改善効果もあります。
立っていても、座っていても、寝ていてもどんな時でも行えます。
他にもお尻をキュッと締めると、
・膣の締りが実感出来て尿漏れ予防
・便秘、冷え症改善
・姿勢が良くなる
などの様々な効果が期待できます。
自分のための身体作りを一緒に目指しましょう。
エイジングケアヨガ ★
全身を筋肉を機能的に使える様、体をよみがえらせていきます。
顔から足の先まで、全身の筋肉を機能的に使える様に、体本来の機能を呼び覚ましていくYOGAです。
～効果～
・老化防止・内臓の機能の活性化・全身の引き締め・血流促進
・精神のバランス調整
身体をほぐすヨガ ★～★★
前半は自分の手を使い筋膜を緩めるセルフマッサージを行います。後半は呼吸とヨガのポーズで身体を心地良く伸ばしていきます。ヨガが初めての方も安心して参加していただけます。
バレエストレッチ ★★
バレエの動きを取り入れたストレッチ&エクササイズを行います。
身体が柔らかくなり、また代謝アップすることで太りにくい身体作りを行います。
皆様、一緒に美姿勢を目指しましょう。
