ハタヨガ
様々な流派がある中で、ヨガの源流ともいえるハタヨガ。サンスクリット語で、「ハ＝ｈａ」は太陽・吸う息、「タ＝ｔｈａ」は月・吐く息を意味します。
この相反する２つのエネルギーをポーズや呼吸法でコントロールし、バランスをとっていくことがハタヨガの目的です。
ヨガが初めての方、基本を学びたい方に最適です。
パワーヨガ
１９９０年代にアメリカで空前のヨガブームに火をつけたパワーヨガ。ハリウッド女優をはじめ、世界のセレブが美しいスタイルを作ることを目的として考案されたヨガの一種。しっかりと汗をかきたい方、ダイエット、ボディメイクをしたい方に最適です。
リラックスヨガ
ゆったりとした呼吸と無理のないやさしいポーズで、緊張と弛緩を繰り返しながら深いリラクゼーションを感じていただけるクラスです。
初心者、体が硬い方はもちろん、疲れを取りたい方、リラックスしたい方に最適です。
代謝アップヨガ
基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい身体づくりをしていきます。血流や老廃物の流れも良くなりますので、デトックス効果も高いクラスです。
痩せやすい身体、リバウンドをしない身体を作りたい方に最適です。
骨盤調整ヨガ
身体の要である骨盤。日常の動作の癖により歪んだ骨盤は、腰痛・肩こり・むくみや冷えなど
全身のさまざまな不調の原因になってしまいます。骨盤周りの緊張した筋肉はほぐし、弱っている筋を鍛えることで全身を整えていきます。
脂肪燃焼ヨガ
効率よく身体を動かし、燃えやすい身体を作っていきます。
シェイプアップしたい方にオススメです。
マッスルコントロールヨガ
流れる動きの中で主に身体に意識を向けていくクラスです。
細部に意識を向けていくことで普段は気づかない身体の動きや癖に気づき自然に意識が高まり身体の使い方の理解を深めることが出来ます。
ピラティス
ドイツ人ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏が第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズ。
普段は意識しにくい体幹部の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、バランスの良い身体、美しい姿勢をめざしていきます。
姿勢改善したい方、しなやかな美しい体づくりをしたい方に最適なクラスです。
ストレッチヨガ
ストレッチ要素の高いポーズを中心に、凝り固まった筋肉をゆっくりと緩めていきます。
柔軟性アップ、血行も良くなることで、疲れにくい健康な身体作りにも効果的なクラスです。
柔軟性を高めたい方、冷え性、疲れやすい方、体力に自信のない方に最適です。
トレーニングヨガ
筋肉は年々衰えていくもの。トレーニングヨガでは主に下半身、ヒップを中心にトレーニングを行います。下半身を鍛える事で代謝を上げ、バランスのとれた美しく痩せやすい身体作りを目指していくクラスです。
ボディーケアヨガ
心と身体を開放して、自分を癒し、忙しい毎日を忘れて自分の本来の力を引き出しましょう。
「気持ち良い」を十分に感じて心も身体も満たしてあげましょう。比較的負担の少ないアーサナ（ポーズ）を取り入れたクラスです。疲れやすい方、初心者の方にも最適なクラスです。
アンチエイジングヨガ
いくつになっても錆びない身体を・・・
日頃の生活習慣を見直し、自分の使いやすい心と体を目指します。姿勢を美しくし、インナーマッスル（体幹部にある深層筋）を引き締めて女性らしいしなやかな身体を作りましょう。内側から引き締め、姿勢の改善につながるポーズ中心のクラスです。
デトックスヨガ
呼吸に心を添えていると、体内の血流が良くなり、体に酸素が行き渡って汗と一緒に老廃物も一気に流れます。
無理なく心も身体もキレイにデトックス（解毒）していくクラスです。
ルーシーダットン
タイで古くから伝わるマッサージの手法を用いた自己整体法です。血液やリンパの流れに影響する「脚」を鍛えたり刺激するポーズが多く、脚痩せやお腹周りのシェイプアップに最適なクラスです。ゆったりとしたポーズが多く、柔軟性や体力に自信がない方、年齢の高い方も安心して参加いただけます。
ビューティーヨガ
忙しい毎日の中で忘れがちな笑顔を浮かべ、浅くなっている呼吸を深くゆっくりすることで、自分自身の内側へ意識を向けていきます。
5大リンパを刺激しながら気持ちよく身体を伸ばし、お顔から足先まで体内の巡りを促すことで、『内側から輝くキレイ』を目指すクラスです。
トータルシェイプアップヨガ
普段使われていない筋肉は沢山あります。それらを意識して動かし鍛えることで身体のラインを美しくしなやかに整えていきます。
深く呼吸を繰り返す事で内蔵の動きも活発になり、身体の内側からも痩せやすい体質へと導くクラスです。
モーニングヨガ
血液の流れが悪く、体温も低くなっている朝。血行を促進し、交感神経を刺激するポーズで身体をしっかりと目覚めさせていきます。
頭も身体もスッキリ軽くなり、1日を爽快にスタートしていただけるクラスです。
リンパドレナージュヨガ
セルフマッサージやリンパストレッチなどを取り入れていくクラスです。リンパの循環が良くなることで、免疫機能、浄化作用が高まります。冷え症、むくみが気になる方、疲れやすい方はもちろん、ダイエットをしたい方にも最適なクラスです。
コアシェイプヨガ
表面の筋肉ではなく、インナーマッスル（深層筋）に呼びかけ主に骨盤底筋群や腹横筋を鍛えます。
インナーを鍛えて美しいボディラインを作りましょう
腰痛、むくみなどにお悩みの方にオススメのクラスです。
高津文美子式フェイシャルヨガ
1日2～3分 1～2週間続ける事で顔の変化を実感する事が出来ます。
弾力のある筋肉を取り戻すことで、むくみやたるみ、眼の下のクマ、シワを解消し引きしまった小顔、リフトアップ、美顔を手にすることが出来るクラスです。
テレビや雑誌で今話題の「高津 文美子式フェイシャルヨガ」三重県初認定講師が伝授します。
ボディーメイクヨガ
バランスポーズや楽しく筋力をつける動きで、気持ち良く身体を動かしながら代謝を上げていくクラスです。
たくさんの汗をかいて、脂肪の燃えやすい引き締ったボディーを目指しましょう。
アロマヨガ
アロマの香りは心身のバランスを整える効果があると言われています。アロマオイルを焚きながらヨガを行う事で日頃の疲れや老廃物を取り除き、心と身体をあるべき場所に戻していくクラスです。
トータルボディバランスヨガ
身体の中心である丹田に意識を向け、身体を中心から全体に動かしていくクラスです。
仰向け、座位、立位をバランス良く行っていきます。
フィーリングヨガ
呼吸を感じ、ご自分の身体の状態へ気づいていきましょう。
一つ一つのポーズで身体の変化を感じ、さらに呼吸を深めていきましょう。
太陽礼拝ヨガ
太陽礼拝は呼吸とともに１２の連続したポーズをとっていきます。
前屈、後屈を繰り返すことで血流のめぐりが良くなり自律神経を調整し全身の筋肉を強くしなやかにします。
そして自分の中に存在する生命エネルギーを感じ表現できる一連の動作です。
フィットネスヨガ
ヨガ＋ストレッチ＋コアを中心としたエクササイズのトータルボディコンディショニングのクラスです。
ストレッチ&ピラティス
身体の中心(軸)を安定させその力で手足を自由に動かせるように。
強さに勝るしなやかな筋肉を作っていきましょう。
体質改善ヨガ
手や足先だけ冷えている…そんな事ありませんか？
もしかして呼吸が浅くなっているのかもしれません。自分の身体の内側を見つめながら楽しく動きましょう。
美脚ヨガ
全身、主に下半身をストレッチでしっかり伸ばした後、ポーズに入っていきます。ポーズでは意識を置く場所に注意し、長くしなやかな女性らしい筋肉を作っていきます。筋力ＵＰする事でむくみを改善し、足長効果のあるヒップＵＰのポーズも行っていきます。
チャクラバランスヨガ
チャクラはサンスクリット語で「輪」「車輪」の意味で、尾骨～頭頂まで背骨に沿ってある7つのエネルギーセンターを指します。
このチャクラを整える呼吸やポーズを行う事により、内側からエネルギーに満ち溢れ、生き生きとした心や身体を作ることができます。
ビューティ・ペルヴィス
ペルヴィスとは「骨盤」こと。ビューティ・ペルヴィスでは、骨盤を中心に全身を調整する、主に自力整体が中心のクラスです。
骨盤をバランスの取れた位置に調整することで、身体と心のバランスを整え、内面からの美しさを取り戻しましょう。
リフレッシュヨガ
ほぐしから基本的なポーズを中心に程よく身体を動かし、汗をかいてリフレッシュ！
どなたでも参加できるクラスです。
