クワトロヴェレッツァ 岩盤ホットヨガの特徴

クワトロヴェレッツァ 岩盤ホットヨガの特徴

クワトロヴェレッツァの岩盤ヨガは、天然石を使用した岩盤ホットヨガです。
常に室温は約37度、湿度は約60%に保たれており、温められた天然石から「遠赤外線」と「マイナスイオン」が発生します。
「遠赤外線」によって低温でありながらも身体を芯から温め、効率良く発汗を促します。
また「マイナスイオン」をふんだんに浴びながらヨガを行うと、
深い呼吸をするので、効率良くマイナスイオンを体内へ取り込めます。
その結果、脂肪燃焼・機能回復・低体温改善などの効果が期待できます。

岩盤ホットヨガとホットヨガの違い

エアコンや加湿器で暖めるホットヨガは身体の表面から温めるのに対し、岩盤の上で行うヨガは天然石の持つパワーから発生する「遠赤外線」と「マイナスイオン」の中で行うので、身体にやさしく、身体の芯から温める効果があり、基礎体温、基礎代謝が飛躍的にアップし、ダイエットしやすい、痩せやすい身体に生まれ変わるのです。
また、汗腺からはもちろん、皮脂腺からもサラサラの汗が出るようになるので、シャワーを浴びてしまうともったいないと言われます。
暑い時にかく「ベタベタ汗」とは根本的に違うのです。

 

お手頃価格で岩盤ホットヨガを楽しもう!!

岩盤ヨガは全国的にみてもまだまだお店が少ないです。さらに一般的なヨガスタジオに比べて、設備費・維持費がかかるので、料金も2倍くらいしたりします。クワトロヴェレッツァでは、さまざまな効果のある岩盤ホットヨガをもっと気軽に楽しんでいただけるよう、お手頃価格でご提供しております。

①入会金無料!!

クワトロヴェレッツァでは入会金をいただいておりません。
「高い入会金を支払ったのに、通わなくなっちゃった」なんてことも心配ありません。

②回数チケットで断然お得!!

お得な回数チケットをご用意いたしております。いろいろなチケットをご用意しておりますので、ご自身のご都合に合わせてお選びいただけます。

お手頃価格で岩盤ヨガを楽しもう!!

 

料金

< 1ヶ月券 >…30営業日

1回券 3000円
2回券 5000円(1回あたり2500円)
4回券 9000円(1回あたり2250円)
6回券 12000円(1回あたり2000円)
8回券 14000円(1回あたり1750円)
12回券 18000円(1回あたり1500円)
16回券 20000円(1回あたり1250円)

 

< 2ヶ月券 >…60営業日

2回券 5500円(1回あたり2750円)
4回券 10000円(1回あたり2500円)
6回券 13500円(1回あたり2250円)
8回券 16000円(1回あたり2000円)
16回券 24000円(1回あたり1500円)

 

< 3ヶ月券 >…90営業日

3回券 8250円(1回あたり2750円)
6回券 15000円(1回あたり2500円)
9回券 18000円(1回あたり2000円)
12回券 21000円(1回あたり1750円)
18回券 27000円(1回あたり1500円)
24回券 30000円(1回あたり1250円)

 

<体験レッスン>1回 1000円(税込)
※初めての方限定。お一人様1回限りとなります。
※体験レッスンご希望の方はお電話にてご予約ください。

<体験割>10%OFF
※体験日より2週間以内にチケットをご購入いただく場合に限ります。

<継続割>10%OFF
※チケットの有効期限以内に次のチケットをご購入いただく場合に限ります。

岩盤ホットヨガの効果

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アンチエイジング効果

岩盤浴の美肌効果

岩盤ホットヨガは、発汗作用や新陳代謝のアップなどさまざまな効果があり、これらの効果はアンチエイジング効果ももたらします。その理由は岩盤ヨガの発汗作用にあります。
汗腺から良い汗を出すということは、体に必要なミネラルなどの栄養分は体に残るということ。
また、岩盤ホットヨガでは皮脂腺が刺激され、皮脂腺の分泌を高めます。岩盤ホットヨガに使用される天然石から発生するマイナスイオンの効果で、皮脂の酸化も抑えてくれるので良質の皮脂が肌表面に分泌されるのです。これが天然の美容液となって保湿してくれることで肌のアンチエイジング効果をもたらすと言われています。

新陳代謝アップでアンチエイジング

岩盤ホットヨガの大きな効果の一つである新陳代謝機能の向上はアンチエイジング効果としても、大きな役割を果たします。岩盤ヨガの遠赤外線効果は肌の細胞に刺激を与え、角質層のターンオーバーを正常にしてくれるのです。
角質層のターンオーバーの乱れは、肌の乾燥やシワやくすみ、シミをつくりやすくします。新陳代謝が活性化されることは、アンチエイジング効果としてとても重要なことです。また、代謝がよくなると脂肪が燃焼しやくなるので、太りにくい身体になります。さらに、岩盤ヨガは血流が良くなることで、体のすみずみまで血液や栄養素が行き渡るので、肌のアンチエイジングだけでなく、全身のアンチエイジング効果をもたらしてくれます。

リラックスでアンチエイジング

岩盤ホットヨガでたくさんの汗をかいたり、マイナスイオンによりリラックス効果がもたらされると、ストレス解消にもつながります。
ストレスは体内に活性酸素を発生させ老化を早めたり、免疫力を弱めます。免疫力が弱まると肌トラブルが起こりやすくなったり、病気にかかりやすくなります。
ストレスが解消されると、自律神経に良い影響を与え、調整されることで精神的にも安定することができ、体や肌のアンチエイジング効果がもたらされると言われています。
ストレスは内臓や自律神経などに大きな影響を与えるもの。
岩盤浴でストレスを解消してアンチエイジングをしましょう。

デトックス効果

発汗作用によるデトックス効果

岩盤ホットヨガでたくさんの汗をかくこと。これがデトックス効果につながります。
毒素には体内で作られた老廃物としての尿素や乳酸、アンモニアなどの体内毒素と食物や吸い込んだ大気などから体に入ってきたカドミウムやダイオキシン、水銀、アルミニウム、ヒ素、鉛などの体外毒があります。このうち体外毒素は主に汗から排出されます。
発汗するとき、
血漿から出たミネラルなどは再吸収されるのですが、有害金属などは再吸収されずそのまま汗と一緒に排出されるのです。岩盤ヨガで汗をたくさんかけばかくほど、有害金属が排出されることでデトックス効果が得られるというわけです。

腎臓機能の向上でデトックス効果を得る

体内にある尿素や乳酸、アンモニアなどの体内毒素は尿として体外に排出されますが、その機能を果たすのは腎臓です。冷え症や低体温の人は、腎臓への血流も低下している状態で、ろ過される老廃物の量も少なくなり、体に毒素がたまりやすくなっています。これはむくみの原因にもなります。岩盤ヨガで発汗作用が高まると、体の代謝機能が向上し、血流が促されます。
血流が促されると血液が腎臓を通り、ろ過されて排泄される老廃物の量も増加します。
これが岩盤ホットヨガのデトックス効果につながります。
岩盤浴のデトックス効果で体内毒素を排出し、冷え症やむくみを改善することができるのです。
腎臓機能の向上は血圧や腎臓の働きにもいい影響を与えます。

皮脂腺の活性化でデトックス

岩盤ホットヨガでは、汗腺からと皮脂腺からの2つのデトックス効果があります。特に皮脂腺は皮脂の唯一の排泄器官です。岩盤ホットヨガは皮脂腺を刺激し皮脂の分泌機能を高めます。
さらにマイナスイオンの効果で皮脂の酸化を押さえ、皮脂腺の通りも良くしてくれます。
皮脂腺が活性化されると皮脂がどんどん排出されます。有害金属は脂肪に吸着するという性質があるので、皮脂に吸着した有害金属が体外にどんどん排出されます。
さらに岩盤浴の発汗作用で汗腺からも老廃物に混じって有害金属が排出されるので、岩盤ホットヨガのデトックス効果は大きいのです。

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脂肪燃焼効果

岩盤ホットヨガのダイエット効果は汗?

岩盤ホットヨガのダイエット効果は汗が出るから、と思っている人も多いのではないでしょうか?確かに、汗をかくことで体重は減っていることはありますが、それは一時的なもので体内の水分が減っただけで脂肪が燃焼しダイエット効果が出たわけではありません。
その証拠に体重はすぐに戻ってしまいます。岩盤ホットヨガのダイエット効果の理由は汗をたくさんかくことによるものではなく、代謝がアップし排出しやすくなり、脂肪が燃焼しやすい身体になることがダイエット効果につながるのです。

やせやすい身体になる岩盤ホットヨガ

ダイエットとは、体内に蓄積された脂肪を代謝で燃焼させることで
エネルギーとして消費されることです。
食事制限でダイエット効果が得られにくいのは、摂取エネルギーが制限されることで代謝機能も低下してしまうので、脂肪の燃焼がしにくくなるのです。
岩盤ホットヨガのダイエット効果は体内の代謝機能を高めてくれることにあると言われています。代謝機能がアップすることで脂肪が燃焼しやすくなり、続けることでやせやすい体になるということです。
さらに、岩盤ホットヨガで代謝が高まることで腎臓の機能も高まり、有害金属を体外に排出する働き、いわゆるデトックス効果も高まります。
有害金属が付着した脂肪は燃焼しにくいので、岩盤ホットヨガで有害金属を排出すれば脂肪も燃焼しやすくなり、ダイエット効果が高まります。

ヨガの種類

代謝アップヨガ★★★

基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しやすい身体づくりをしていきます。血流や老廃物の流れも良くなりますので、デトックス効果も高いクラスです。
痩せやすい身体、リバウンドをしない身体を作りたい方に最適です。

骨盤調整ヨガ★~★★

身体の要である骨盤。日常の動作の癖により歪んだ骨盤は、腰痛・肩こり・むくみや冷えなど
全身のさまざまな不調の原因になってしまいます。骨盤周りの緊張した筋肉はほぐし、弱っている筋を鍛えることで全身を整えていきます。

ピラティス★★★

ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズ。
普段は意識しにくい体幹部の深層筋(インナーマッスル)を鍛えることで、バランスの良い身体、美しい姿勢をめざしていきます。
姿勢改善したい方、しなやかな美しい体づくりをしたい方に最適なクラスです。

トレーニングヨガ★★★★

筋肉は年々衰えていくもの。トレーニングヨガでは主に下半身、ヒップを中心にトレーニングを行います。下半身を鍛える事で代謝を上げ、バランスのとれた美しく痩せやすい身体作りを目指していくクラスです。

デトックスヨガ★★

呼吸に心を添えていると、体内の血流が良くなり、体に酸素が行き渡って汗と一緒に老廃物も一気に流れます。
無理なく心も身体もキレイにデトックス(解毒)していくクラスです。

ビューティーヨガ★★~★★★

忙しい毎日の中で忘れがちな笑顔を浮かべ、浅くなっている呼吸を深くゆっくりすることで、自分自身の内側へ意識を向けていきます。
5大リンパを刺激しながら気持ちよく身体を伸ばし、お顔から足先まで体内の巡りを促すことで、『内側から輝くキレイ』を目指すクラスです。

モーニングヨガ★★

血液の流れが悪く、体温も低くなっている朝。血行を促進し、交感神経を刺激するポーズで身体をしっかりと目覚めさせていきます。
頭も身体もスッキリ軽くなり、1日を爽快にスタートしていただけるクラスです。

リンパドレナージュヨガ★★

セルフマッサージやリンパストレッチなどを取り入れていくクラスです。リンパの循環が良くなることで、免疫機能、浄化作用が高まります。冷え症、むくみが気になる方、疲れやすい方はもちろん、ダイエットをしたい方にも最適なクラスです。

ボディーメイクヨガ★★★

バランスポーズや楽しく筋力をつける動きで、気持ち良く身体を動かしながら代謝を上げていくクラスです。
たくさんの汗をかいて、脂肪の燃えやすい引き締ったボディーを目指しましょう。

アロマヨガ★★

アロマの香りは心身のバランスを整える効果があると言われています。アロマオイルを焚きながらヨガを行う事で日頃の疲れや老廃物を取り除き、心と身体をあるべき場所に戻していくクラスです。

太陽礼拝ヨガ★★

太陽礼拝は呼吸とともに12の連続したポーズをとっていきます。
前屈、後屈を繰り返すことで血流のめぐりが良くなり自律神経を調整し全身の筋肉を強くしなやかにします。
そして自分の中に存在する生命エネルギーを感じ表現できる一連の動作です。

美脚ヨガ★★

全身、主に下半身をストレッチでしっかり伸ばした後、ポーズに入っていきます。ポーズでは意識を置く場所に注意し、長くしなやかな女性らしい筋肉を作っていきます。筋力UPする事でむくみを改善し、足長効果のあるヒップUPのポーズも行っていきます。

美姿勢ヨガ+FRP ファンクショナルローラー(フォームローラー)を使ったエクササイズ★★

軸を伸ばし美しい姿勢を手に入れましょう!
エクササイズ後のヨガでリラックス効果もしっかり味わえます。

体幹バランスヨガ★★

動きの土台となる体幹を整えバランスのとれた身体へと導きます。
繰り返し受講することで基礎代謝UP!!疲れにくいなど様々な効果が期待できます。

ヨガ整体~天使のヨーガ~★

整体師&ストレス緩和療法士が教える心と身体を整えて楽にする自律訓練法のヨガです。
◆ヨガ整体では
・肩こり、腰痛、冷え性、むくみの改善・骨盤&背骨の歪み、O脚、猫背などの姿勢の改善
◆天使のヨーガでは
・ゆっくりとした呼吸で心の緊張を和らげるので、究極の癒しが得られます。幅広い悩みに対して無理することなく、自分で歪みをチェックして改善させることで、バランスと調和のとれた美スタイルを創ります。

燃やすヨガ★★

機能的な体の使い方の練習を行い、ヨガポーズをつないでしっかり動きましょう。
下半身を重点的に鍛えます。上半身はこりや歪みのないしなやかな身体にしていきましょう。

ボールヨガ★

バランスボールを使って脂肪がたまりやすいお腹、背中といった体幹部分を引き締めていきます。まず、ボールでマッサージをし全身のこりをとり、次に引き締め効果の高いエクササイズを、ボールを使ってやります。普段使えない筋肉を使うことで成長ホルモンの分泌を促し、脂肪燃焼にも効果的です。難しいエクササイズではないので初心者の方でもご参加いただけます。 

美尻+美コアヨガ&ワークアウト★★★

トレーニングバンドを使いお尻、コアを鍛えることで、身体のバランスを整えボディーメイクをしていきます。

機能改善トレーニング★★★

歩く、立つ、座る為に必要な筋肉を身につけて日常生活をより快適に!!
筋膜はがしを行い、ヨガで呼吸を深めてからたっぷり汗をかいて楽しく過ごしましょう。

自律神経を整えるヨガ★★

1日の疲れや凝りをリセットし、自律神経の調子を整えることで血行を良くし、安眠効果にも期待が持てるクラスです。

gentleフローヨガ★★

ポーズと呼吸を流れるように繰り返し、心身をほぐし身体の巡りをよくしていきます。
☆gentle=優しいという意味です。

フルボディフローヨガ★★★

ダイナミックに全身を動かし筋力と柔軟性を高め引き締まった身体を目指します。

骨格美人ヨガ★

整体師が教える。ゆがみ体質を治す。
骨格を整え、カラダのお悩みを徹底解消!ボディラインの崩れをストップ!
すべての女性が健康で美しくあってほしいと、その思いを込めて!

ボディケアストレッチ★★

全身リフレッシュするスペシャルケアストレッチ
たっぷりゆるめて身体の可動域を広げていきます。ご自身へと意識を向け、優しく働きかけて労ってあげましょう。身体の変化は心へと繋がっていきます。

エンジェルストレッチヨガ★★

週の終わりに体も心も伸び伸びとストレッチしましょう。
岩盤の力を最大限に活かして羽が生えたように体を軽くするストレッチヨガです。

ゆがみ調整ヨガ★★

誰もが持つ体の歪みを整えていく、クラスです。
左右対象のポーズをとりながら、呼吸ともに歪みを改善していき、セルフ整体なども入れながら、体を整えていきます。
そして、タオルを使いながら体をほぐしていくので、体の伸びをすごく感じてもらえると思います。
自分のレベルに合わせて動いていけるので、初めての方も安心です。
+筋トレで年齢が出やすい後ろ姿も綺麗にしていきます。

血流UPヨガ★

ゆっくりと体を動かし深く呼吸をすることで、全身の血流が改善され、免疫力の向上も期待できます。
ウイルス感染や風邪の防止にヨガで血流UPしていきましょう。
また、お休み前にヨガを行うことで体温が上がり、その後体温が下がるのにあわせて気持ちの良い眠りに繋がります。
快適に過ごせる軽くて巡りの良い体を作りましょう。

お尻をキュッと締めるヨガ★★

お尻をキュッと締めることで身体の軸を調整しヨガのポーズが取りやすくやなります。下半身が安定することで腰痛改善効果もあります。
立っていても、座っていても、寝ていてもどんな時でも行えます。
他にもお尻をキュッと締めると、
・膣の締りが実感出来て尿漏れ予防
・便秘、冷え症改善
・姿勢が良くなる
などの様々な効果が期待できます。
自分のための身体作りを一緒に目指しましょう。

エイジングケアヨガ★

全身を筋肉を機能的に使える様、体をよみがえらせていきます。
顔から足の先まで、全身の筋肉を機能的に使える様に、体本来の機能を呼び覚ましていくYOGAです。
~効果~
・老化防止・内臓の機能の活性化・全身の引き締め・血流促進
・精神のバランス調整

 

営業時間

<営業時間>

月曜日~金曜日 9:30~23:15 
土曜日 8:15~23:15 
日曜日 8:15~14:15 

スケジュール

【5月25日~5月31日、6月1日~6月14日】

【5月25日~5月31日】

【6月1日~6月7日】

【6月8日~6月14日】

 

 

 

インストラクター紹介

sayaka

木曜日2週目と4週目のスタイルアップヨガ、土曜日のカラダ調整ヨガを担当しますsayakaです。
寅年の45歳です!いろいろ不調や気になるところも出てくる年齢ですので
・下っ腹を引っ込めたい・背中をスッキリさせたい・キュッと上がったお尻になりたい・フェイスラインをシュッとさせたいなど目的を持ったヨガを行いたいと思います。続ければ必ず効果はあります。
一緒に楽しくヨガをしましょう♫

内藤 正國

内藤 正國

日曜日13時30分のレッスンをしている内藤 正國です!
このレッスンでは、下半身、特にお尻と太ももに特化したトレーニングになります。
最初の30分はヨガのポーズも入れながらストレッチをしていきます。後半の30分でアップテンポな音楽を流しながら楽しく下半身のトレーニングをしていきます♪
下半身が気になる方、痩せやすい身体を手に入れたい方是非一度遊びに来て下さい♪

midori

midori

色んなクラスを担当させていただいてますmidoriです。どのクラスもヨガのポーズを通して自分の心の声を聞いていきます。すると身体が緩んで呼吸が深くなって、もーっと奥底で眠ってて忘れそうになっていたありのままの純粋な声が聞こえてきます。それを聞いてあげるだけ。そうなんだねって。
誰かに話を聞いてもらうだけで楽になった経験ありますよね!?その誰かが自分自身だったら…??実は誰に聞いてもらうより癒しがおきます。そんな体験してみませんか?
もちろん心だけじゃないです。姿勢も整うし、笑顔も増えるし、筋肉もつくし!私はヨガが大好きです。一度遊びに来て下さい。

MIKI

MIKI

元気系レッスン担当MIKIです。
機能的で効果的なトレーニング、FRP(ファンクショナルローラーピラティス)ローラーを使うレッスンを担当しています。
特におすすめ→(日)10:00~美姿勢ヨガ+FRP、(金)13:30~yogaトレーニングFRP
【ローラーを使う効果】
・体幹の安定性・バランス感覚の向上・ヨガポーズの安定
ピラティスとヨガのいいとこ取りのレッスンです!
※こちらもおすすめ
(月)19:00- 燃やすヨガ ・楽しくポーズをつないで燃焼ボディに!
(火)20:45 骨盤調整ヨガ ・骨盤周りを整えて若々しくしなやかな体へ
心も体も軽くなるレッスンを受けてみて下さいね♪

ひろみ

ひろみ

月曜日20時45分を担当しています、hiromiです。
筋膜リリースストレッチで筋緊張をほぐした後、ポール又はボールを利用して身体を伸ばします。次に呼吸と共に体幹を安定させるインナーマッスルを感じてください。内側の筋肉→大きな筋肉の順で意識してエクササイズをしていきます。何回か続けることで芯が安定したお身体作りをしていただけます。

kanako

kanako

”心と身体にスペースを空ける‘’
ゆったり系〜動く様々なクラスの中で私が大切にしている事です。ご自身のために遣う時間、ヨガを通して笑顔が繋がっていきますように。kanako
=担当クラス=
月曜13:30 火曜隔週13:30 金曜10:00 土曜10:00・19:00 日曜隔週11:45

 

伊藤 知美

伊藤 知美

水曜日10時からの代謝アップヨガ担当の伊藤 知美です。
前半は下半身を伸ばすヨガのポーズを中心に行い、中盤は立ちポーズで下半身や体幹の強化を行い、後半は流れるようなポーズで全身の引き締め、筋力アップへと繋げ、血行促進、発汗を促します。
下半身、股関節や鼠径部にフォーカスした動きでその筋肉を沢山使い、筋肉、関節の動き骨盤も安定させ、基礎代謝アップや太りにくい体質へと繋げていきましょう。アクティブな動きがお好きな方、その日1日をスッキリとスタートさせたい方にもおすすめのクラスです。
皆様のご参加お待ちしております。

Hisami

Hisami

日8:15〜、月11:45〜、水13:30〜、木19:00〜担当のhisamiです。
動と静の”動”中心のクラスです。
身体をたくさん動かすことによる、楽しさ、充実感、達成感にフォーカスしています。
クラスはヨガポーズを軸に身体をほぐし整える、バランス、オリジナルエクササイズなどたっぷりの内容で行っています。
体力、筋力の向上、超デトックス(たっぷりの汗)効果も期待できます。強度調節も可能ですのでお気軽に参加してみて下さい♪

JUNKO

JUNKO

木曜日 20時45分〜のレッスンを担当させて頂いてますJUNKOです。
遅い時間のレッスンなので、皆様が1日の疲れが取れるよう、リラックスして家に帰って頂けるような内容となっています。
リラックスしながらも呼吸をたっぷり入れて内側から…岩盤で外側からと身体を温めていくので、代謝をあげ脂肪が付きにくい身体作りも行っていきます。日常に疲れ、ストレスを感じでいる方…是非、寝る準備をしてレッスンにいらして下さい。

 

yuu

yuu

月曜日10時担当のyuuです。
タオルを使い心地よい所を見つけながら体をほぐし、ポーズへと繋げていきます。肩こりが悩みの方、肩甲骨周りの動きが悪い方にはとても◎。またタオルをポーズの補助として使うので初心者の方にも◎。
体の伸びを感じてもらえると思います。また、隙間時間にできるヨガを行うコツや、ダイエットにつながる話も発信していきます。

Natsuko

リンパドレナージュを担当していますNatsukoです。
体に痛みや不調 手足や顔のむくみを抱えていませんか?体に悪いものは全部リンパが排出してくれます。
まず、手先から足先までリンパマッサージ(とっても気持ち良いですよ♪)つぎにヨガポーズで筋肉や関節を使い、深い部分のリンパを流します。リンパを流す事で 余分な水分が排泄され むくみがとれて体温もあがります。免疫力も向上!
体も心もスッキリします。手や足先が冷たい方、体が重い、だるい、最近体重が増えた方一度お試しください。

momoko

火曜日、金曜日隔週を担当していますmomokoです。
足ツボヨガのクラスでは、足ツボを通して自分の身体の状態を把握してから、リラックスして身体を動かします。
ほぐしヨガでは、呼吸の誘導で、ゆっくりと身体をほぐしていきます。
丁寧に細かく身体を動かすことで、小さな変化にも気づく繊細な感覚が身に付きます。
そうして柔軟性をアップさせ、女性らしい、しなやかで、張りのある身体を目指していきます。
美しく、エレガントに動いていきましょう!

ご予約
WEB予約または店内に設置している予約端末にてご予約ください。
キャンセル、予約変更は当日レッスン時間前にWEB予約または店内予約端末にてお願いします。
お電話でのご予約・キャンセルは行っておりませんのでご了承ください。 なお体験レッスンご希望の方はお電話にてご予約ください。
10分以上の遅刻はレッスンをお断りする場合がございますので予めご了承ください。
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